Vous avez réservé votre premier cours de Pilates ? Excellente décision ! Cette discipline offre de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit.Voici mes recommendations afin de profiter pleinement de votre séance.
Ai-je besoin d’une expérience préalable en Pilates ?
Aucune expérience n’est requise ! Que vous soyez novice ou déjà familier, chaque cours de Pilates est personnalisée selon vos objectifs et vos besoins.
Puis-je manger avant mon cours ?
Oui, mais privilégiez un repas léger au moins une heure avant la séance afin d’éviter toute gêne pendant l’entraînement.
Combien de temps dure un cours ?
Chaque séance dure 1 heure, le temps idéal pour travailler en profondeur tout en respectant votre corps.
Quelle tenue porter ?
- Choisissez des vêtements ajustés et confortables (leggings, t-shirt ou débardeur près du corps) afin que je puisse observer votre alignements et vous corriger avec précision.
- Portez des chaussettes antidérapantes pour plus de stabilité et de sécurité.
- Pour la bonne santé des appareils, et éviter de vous blesser merci de déposer montre et bijoux avant la séance.
Comment me rendre au studio ?
Le studio se trouve en plein coeur de Lausanne, rue Saint-Laurent 19 ,au 2ème étage au dessus de Starbucks.
En transports en commun :
- Métro : Ligne M2, arrêt Riponne-Maurice Béjart, à 2 minutes à pied du studio.
- Bus : Arrêt Bel air et Riponne ,Lignes 1, 2, 4, 8, 9, 11, 12, 16, 17, 18, 19, 21, 22, 60
En voiture :
- Parking public : Le Parking de la Riponne, et du centre metropole à quelques minutes
- Stationnement en zone bleue : dans les rues avoisinantes (attention aux durées limitées).
📍 Plan Google Maps : Cliquez ici pour voir l’emplacement
Conseils pratiques pour votre séance
- Arrivée : Il est recommandé d’arriver 5 minutes en avance afin d’aborder votre séance en toute sérénité.
- Ponctualité : Pour garantir un bon déroulement des cours et respecter le rythme du studio, merci d’être à l’heure.
Faut-il apporter du matériel ?
Non, tout est fourni au studio ! Il vous suffit juste de venir avec votre motivation.
Puis-je pratiquer le Pilates si j’ai une blessure ou une condition médicale particulière ?
Oui, mais il est essentiel de signaler toute condition médicale ou blessure.En cas de doute, demandez l’avis de votre médecin.
Combien de fois par semaine devrais-je pratiquer pour voir des résultats ?
« Après 10 séances, vous sentirez la différence. Après 20 séances, vous verrez la différence. Après 30 séances, vous aurez un corps tout neuf. »
Puis-je venir accompagné(e) ?
Bien sûr ! Vous pouvez réserver une séance en duo ou en trio.
Le studio dispose-t-il de vestiaires ou d’un espace pour se changer ?
Oui, un espace dédié est prévu pour que vous puissiez vous changer sur place.
Sur quels appareils vais-je travailler?
Le studio est équipé de tous les appareils classiques de Pilates :
- Reformer
- Cadillac
- Wunda Chair
- Baby Chair
- Electric Chair
- Ladder Barrel
- Pedipole
Quelques conseils pratiques
- Merci de me tenir informée de tout problème de santé.
- Après les premières séances, il est normal d’avoir des courbatures.
- La régularité est essentielle pour progresser et ressentir tous les bienfaits du Pilates.
Prêt(e) à vous lancer ?
Réservez votre première séance dès maintenant !
